骨太に
前日のお酒が残っていて
朝からちょっと元気がなかったパパさんのために
身体に優しそうなおかずばかり~
厚焼き卵は切って出すのだけど
だし巻き卵は、切らずに箸で崩しながら食べる方が美味しい気がして
お行儀悪いですが、そのまま食卓へ^^;
一応、グラスは出しておきましたが
パパさん、昨日はさすがにお酒を控えておりました。
代わりに、はるるが麦を350程・・・・・・(ノ∀`)ペシッ
ところで
はるる、昨日婦人科で定期健診を受けてきました。
結果は、異常なし。ホッ
そして、一緒に「骨密度」を測定することを勧められ
受けた結果がこれ↓
先生:「う~ん、ぎりぎりっていうところですね」
ほんとだ~もう少しでイエローゾーン^^;
でも、予想してたより、結果いいじゃん~
若い人の80%あればさ~
・・・・と、自分では思ってたのだけど
先生:「80%とというと良いように思えますが
今この状態というのはよくありません!!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
乳製品は、摂ってますか?」
はるる:「いえ、あまり好きじゃないので・・・」
先生:「コーヒー(カフェイン)やアルコールは摂りすぎてませんか?」
はるる:「コーヒーは必ず2杯以上飲みます。
お酒は、少々・・・・・・・^^;」
先生:「何か運動はしていますか?」
はるる:「いえ、まったく・・・・」
先生:「・・・・・・・・(ーー;)
はるるさん、食事と運動の両方改善が必要です。
特に運動は絶対してください!
まずは、一日3000歩、歩いてみましょう~」
はるる:「はぁ~」
骨太になるのにも
“バランスの良い食事&適度な運動”
やはり、これが健康を保つ原点だね!
それから、先生がおっしゃるには
骨密度も3歳くらいまでに決まってしまうらしい・・・
そう考えると、親の責任って大きいな~
うちの子が心配~(/_;)
いろいろ考えさせられた昨日。。。。
とりあえず、3000歩だね~~(^_^)/ガンバル~
by haruru50
| 2011-09-15 10:51
| おうちごはん