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骨太に

骨太に_d0178017_922434.jpg

                    前日のお酒が残っていて

                    朝からちょっと元気がなかったパパさんのために
 
                    身体に優しそうなおかずばかり~

                    厚焼き卵は切って出すのだけど

                    だし巻き卵は、切らずに箸で崩しながら食べる方が美味しい気がして

                    お行儀悪いですが、そのまま食卓へ^^;

                    一応、グラスは出しておきましたが

                    パパさん、昨日はさすがにお酒を控えておりました。

                    代わりに、はるるが麦を350程・・・・・・(ノ∀`)ペシッ

       
                    
                       ところで

                       はるる、昨日婦人科で定期健診を受けてきました。

                       結果は、異常なし。ホッ

                       そして、一緒に「骨密度」を測定することを勧められ

                       受けた結果がこれ↓
骨太に_d0178017_947890.jpg
  
                       先生:「う~ん、ぎりぎりっていうところですね」

                       ほんとだ~もう少しでイエローゾーン^^;

                       でも、予想してたより、結果いいじゃん~

                       若い人の80%あればさ~

                       ・・・・と、自分では思ってたのだけど                    
          
                       先生:「80%とというと良いように思えますが

                            今この状態というのはよくありません!!

                            ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・                       

                            乳製品は、摂ってますか?」

                       はるる:「いえ、あまり好きじゃないので・・・」

                       先生:「コーヒー(カフェイン)やアルコールは摂りすぎてませんか?」

                       はるる:「コーヒーは必ず2杯以上飲みます。

                            お酒は、少々・・・・・・・^^;」

                       先生:「何か運動はしていますか?」

                       はるる:「いえ、まったく・・・・」

                       先生:「・・・・・・・・(ーー;)

                           はるるさん、食事と運動の両方改善が必要です。

                           特に運動は絶対してください!

                           まずは、一日3000歩、歩いてみましょう~」

                       はるる:「はぁ~」

 

                       骨太になるのにも

                       “バランスの良い食事&適度な運動”

                       やはり、これが健康を保つ原点だね!

                     
                       それから、先生がおっしゃるには

                       骨密度も3歳くらいまでに決まってしまうらしい・・・

                       そう考えると、親の責任って大きいな~

                       うちの子が心配~(/_;)


                       いろいろ考えさせられた昨日。。。。

                       とりあえず、3000歩だね~~(^_^)/ガンバル~


                                 
by haruru50 | 2011-09-15 10:51 | おうちごはん
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ころみ、ぽこみ、ごろみ3人娘の母・・・「はるる」の毎日。


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